Tubuh kita terus bekerja keras membuang racun setiap hari. Tapi di zaman modern ini, beban racun yang masuk ke tubuh kita semakin berat. Daripada mengeluarkan biaya mahal untuk program detox, lebih baik manfaatkan bahan alami di sekitar kita yang terbukti ampuh membersihkan tubuh dari dalam. Berikut 7 racikan sehat yang dapat Anda gunakan untuk detox secara alami :
1. Infused Water Detox
Racikan sederhana ini bisa menjadi teman setia harian Anda:
- Irisan lemon + daun mint
- Timun + jeruk nipis
- Stroberi + daun basil
Minum sepanjang hari untuk membantu ginjal bekerja lebih optimal.
2. Jus Hijau Pembuang Racun
Blender bahan-bahan berikut:
- 2 genggam bayam
- 1 buah apel hijau
- 1/2 buah lemon
- 1 ruas jahe
- 300 ml air kelapa
Minum pagi hari sebelum sarapan untuk pembersihan menyeluruh.
3. Ramuan Kunyit Hangat
Rebus bahan berikut:
- 1 ruas kunyit parut
- 1 ruas jahe parut
- 1 sdt madu
- 1 gelas air
Minum hangat-hangat sebelum tidur untuk detoksifikasi hati.
4. Salad Detox
Campurkan:
- Kubis ungu iris tipis
- Wortel parut
- Apel iris
- Kacang almond
- Dressing minyak zaitun + lemon
Makan siang ini kaya serat untuk membersihkan usus.
5. Teh Herbal Detox
Seduh:
- 1 sdt biji ketumbar
- 1 sdt adas manis
- 1 sdt jinten
- 500 ml air panas
Minum hangat setelah makan malam untuk membantu pencernaan.
6. Smoothie Pembersih Darah
Blender:
- 1 buah bit ukuran sedang
- 1 buah pir
- 1 sdm chia seed
- 300 ml air
Kaya antioksidan untuk membersihkan aliran darah.
7. Sup Detox Hangat
Rebus:
- Kol
- Brokoli
- Bawang bombay
- Bawang putih
- Seledri
- Kaldu sayur
Makan malam hangat yang menyehatkan usus.
Tips Tambahan:
- Lakukan selama 3-7 hari berturut-turut
- Hindari gula dan makanan olahan
- Perbanyak air putih
- Tidur cukup
- Kelola stres
Dengan racikan alami ini, tubuh Anda akan lebih ringan dan segar dalam waktu singkat. Selamat mencoba!